喉咙发炎咽口水都痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.感染：喉咙发炎通常是由病毒或细菌感染引起的。可以通过以下方式缓解疼痛：
多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛。
盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙炎症和疼痛。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
药物治疗：可以使用一些非处方药物，如退烧药（对乙酰氨基酚或布洛芬）来缓解疼痛和发热，以及止咳药（如果有咳嗽症状）。但请在使用药物之前咨询医生或药剂师的建议。
2.过敏：过敏反应也可能导致喉咙发炎和疼痛。如果怀疑是过敏引起的，可以采取以下措施：
避免过敏原：确定并避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、灰尘、宠物毛发等。
药物治疗：可以使用抗过敏药物，如抗组胺药或类固醇药物，根据医生的建议进行治疗。
3.干燥环境：在干燥的环境中呼吸可能会刺激喉咙，导致疼痛。可以尝试以下方法来改善环境湿度：
使用加湿器：在房间内使用加湿器，增加空气湿度。
多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛。
4.其他原因：喉咙发炎咽口水都痛还可能与其他因素有关，如过度使用喉咙、喉部损伤、反流性食管炎等。在这种情况下，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
需要注意的是，如果喉咙疼痛持续时间较长、伴有严重的呼吸困难、高热或其他严重症状，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的休息和健康的饮食，也有助于提高免疫力，预防喉咙发炎和疼痛的发生。