堵奶硬块通常是由于哺乳期乳腺管堵塞引起的，可以通过以下方法揉开：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在硬块部位，每次15-20分钟，每天3-4次，以促进血液循环，缓解硬块。
2.按摩：用手指从硬块的边缘向乳头方向轻轻按摩，以促进乳腺管通畅。注意按摩时不要太用力，以免引起疼痛或损伤乳腺。
3.吸吮：让宝宝吸吮硬块部位，或使用吸奶器吸出乳汁，以缓解硬块。
4.改变喂奶姿势：尝试不同的喂奶姿势，以确保宝宝能够充分吸吮乳汁。
5.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
如果以上方法不能有效缓解堵奶硬块，或出现发热、疼痛加剧等症状，应及时就医，以免引起乳腺炎。