女性外阴长个硬疙瘩碰到疼，可能是由以下原因引起的：
1.毛囊炎：外阴部毛囊受到细菌感染，引起炎症，形成红色丘疹，顶端可有脓疱，伴疼痛。
2.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿，囊内为白色凝乳状皮脂腺分泌物，易继发感染伴发红肿疼痛。
3.疖肿：是毛囊深部及周围组织的化脓性炎症，伴有疼痛、红肿。
4.痈：多个相邻的毛囊及其周围组织的急性化脓性感染，也可由多个疖融合而成，在皮下组织内可形成脓性分泌物，伴有红肿热痛。
5.其他：外阴部的表皮样囊肿、汗腺炎、脂肪瘤、血管瘤等也可出现硬疙瘩伴疼痛。
针对不同的病因，治疗方法也有所不同。如果硬疙瘩较小，没有明显的症状，可以先观察，注意局部卫生，避免摩擦和挤压。如果硬疙瘩较大，伴有红肿疼痛，可能需要使用抗生素治疗，如头孢呋辛酯、阿莫西林等。如果硬疙瘩形成了脓肿，需要及时切开引流，排出脓液。
如果女性外阴长了硬疙瘩，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持外阴部的清洁干燥，避免穿紧身裤，勤换内裤。