一、健康监测
高龄孕妇前三个月需密切关注自身身体状况，如出现阴道流血、腹痛等异常情况，可能提示先兆流产等问题，需及时就医。定期进行血HCG（人绒毛膜促性腺激素）、孕酮及超声检查，血HCG可反映胚胎早期发育情况，正常妊娠时血HCG会隔天翻倍增长；孕酮水平过低可能增加流产风险；超声检查能明确是否为宫内妊娠，排除宫外孕等异常情况，一般怀孕6-7周可通过超声看到胎芽及胎心。
二、营养补充
1.叶酸补充：从计划怀孕前3个月开始补充叶酸，每天补充0.4-0.8毫克叶酸，可有效预防胎儿神经管畸形。研究表明，孕前及孕早期补充叶酸能使胎儿神经管畸形发生率降低70%左右。高龄孕妇由于自身及胎儿发生神经管畸形的风险相对较高，更应重视叶酸的补充。
2.均衡饮食：保证摄入充足的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物，以满足胚胎生长发育的需要；多吃新鲜的蔬菜和水果，提供丰富的维生素和矿物质；适量摄入碳水化合物，如大米、面食等，为身体提供能量。同时要注意饮食清淡，避免高盐、高糖、高脂食物，减少妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的发生风险。
三、生活方式
1.休息与活动：保证充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于7-8小时。避免过度劳累，不宜长时间站立、行走或从事重体力劳动，但也不宜长期卧床，可进行适当的轻体力活动，如散步等，每次散步时间控制在30分钟左右，每天可进行1-2次，促进血液循环，增强身体抵抗力，但要避免剧烈运动和性生活，孕早期胚胎着床尚不稳定，性生活可能刺激子宫收缩，增加流产风险。
2.环境因素：远离有害物质，如避免接触放射线、化学毒物（如油漆、染发剂等）、农药等，这些有害物质可能影响胚胎发育；保持居住环境的清洁、通风良好，减少室内空气污染。
四、心理调节
高龄孕妇往往面临更大的心理压力，可能会出现焦虑、紧张等情绪。要注意调节心理状态，家人应给予更多的关心和陪伴，孕妇自身可通过听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力，保持心情舒畅。长期的不良情绪可能影响内分泌系统，进而影响胚胎的发育，良好的心理状态有助于孕期的顺利进行。
五、疾病预防
积极预防感染性疾病，如流感等。在流感高发季节，尽量避免去人员密集的场所，如需外出可佩戴口罩。如果发生感冒等感染性疾病，应及时就医，避免自行滥用药物，因为某些药物可能对胚胎有不良影响。一旦感染病毒，可能通过胎盘传播给胎儿，影响胎儿健康。