一只手麻可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡姿不良：睡觉时手臂受压，导致手部血液循环不畅，可能会引起手麻。
2.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等疾病，可能会压迫手部神经，引起手麻。
3.糖尿病：长期糖尿病可能会导致周围神经病变，引起手麻。
4.脑血管疾病：短暂性脑缺血发作、脑梗死等脑血管疾病，也可能会导致单侧手麻。
5.其他：怀孕、过度使用手臂、药物副作用等也可能引起手麻。
如果手麻症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、头晕等，建议及时就医，进行相关检查，如颈椎磁共振、血糖、脑血管检查等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的睡姿，避免手臂受压，适当活动手臂，避免过度使用。如果有糖尿病等基础疾病，应积极控制血糖。如果手麻症状频繁发生，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。