降尿酸可以从以下几个方面入手：
1.健康饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等；多吃蔬菜、水果等碱性食物；适量饮水，保持尿量充足。
2.控制体重：肥胖会增加尿酸的生成，降低尿酸的排泄，因此需要控制体重，避免过度肥胖。
3.适量运动：适当的运动可以促进尿酸的排泄，降低血尿酸水平，但应避免剧烈运动。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响尿酸的代谢，增加血尿酸水平，因此需要戒烟限酒。
5.药物治疗：如果尿酸水平过高，或者通过生活方式调整无法控制尿酸水平，需要在医生的指导下使用药物进行治疗。
需要注意的是，降尿酸需要长期坚持，同时需要注意监测血尿酸水平，根据血尿酸水平调整治疗方案。