来姨妈前胸疼是一种较为常见的症状，一般来说无需特别治疗，但如果疼痛较为剧烈，影响生活和工作，则需要采取一些措施进行缓解。以下是一些可能有助于缓解来姨妈前胸疼的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在胸部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解胸部疼痛。
2.按摩：轻轻按摩胸部，从乳房底部开始，向乳头方向按摩，以促进血液循环，缓解疼痛。
3.穿着合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供良好的支撑，避免胸部受到过度挤压和摩擦，从而减轻疼痛。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料。多吃一些富含维生素E和B族维生素的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如非甾体抗炎药、避孕药等。
需要注意的是，如果来姨妈前胸疼的症状持续时间较长或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，以排除乳腺疾病的可能。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减轻压力等，也有助于缓解症状。