判断月经推迟还是怀孕了，可以通过观察月经周期、症状、验孕棒或血液检查等方式。
1.月经周期：正常的月经周期通常为21天至35天，如果月经推迟超过7天，可能是怀孕的信号。然而，月经周期也可能受到其他因素的影响，如压力、生活方式改变、药物使用等。如果你的月经周期一直不规律，最好咨询医生进行进一步评估。
2.症状：怀孕后，一些女性可能会出现早期妊娠症状，如停经、乳房胀痛、恶心呕吐、疲劳、尿频等。然而，这些症状也可能与其他健康问题有关，并不一定意味着怀孕。如果出现这些症状，最好进行验孕以确定是否怀孕。
3.验孕棒：验孕棒是一种简单易用的自我检测方法。可以在预计月经来潮日期后几天进行检测，但要注意使用方法和测试时间。验孕棒的准确性可能受到时间、尿液稀释程度等因素的影响。如果结果不确定或怀疑怀孕，建议咨询医生进行进一步确认。
4.血液检查：血液检查是最准确的方法之一，可以检测出孕激素水平是否升高，从而确定是否怀孕。医生可以通过血液检查确定是否怀孕，并确定孕激素水平是否正常。
需要注意的是，每个人的身体反应可能不同，某些人可能没有明显的症状，或者症状与怀孕无关。此外，一些疾病或健康问题也可能导致月经推迟。如果对月经推迟或怀孕有任何疑虑，最好咨询医生进行详细的咨询和检查。医生可以根据个人情况进行评估，并提供准确的诊断和建议。