怀孕和月经推迟的判断可以通过以下几个方面进行：
1.停经史：怀孕后女性通常会停经，而月经推迟也会导致停经。但需要注意的是，有些女性在怀孕早期可能会出现少量阴道出血，容易被误认为是月经。
2.早孕反应：怀孕早期可能会出现恶心、呕吐、乳房胀痛、疲劳、尿频等早孕反应。但这些症状并非每个人都会出现，且也可能与其他因素有关。
3.验孕棒或早孕试纸检测：通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平来判断是否怀孕。一般在停经后1-2周即可检测到，但结果可能不准确，需要进一步确认。
4.血液检查：血液检查hCG水平更为准确，且可以在停经更早的时间检测到怀孕。
5.B超检查：在停经5-6周时，B超检查可以看到孕囊和胎芽，确定是否为宫内妊娠。
6.其他因素：月经推迟还可能与生活方式、压力、疾病等因素有关。长期的压力、剧烈的运动、减肥、服用某些药物等都可能影响月经周期。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，如果对怀孕或月经推迟存在疑虑，最好及时就医，进行详细的检查和咨询。医生会根据具体情况进行诊断，并提供相应的建议和处理方案。
对于有性生活的女性，尤其是月经不规律的女性，应注意采取有效的避孕措施，以避免意外怀孕。同时，保持良好的生活习惯，缓解压力，注意营养均衡，有助于维持月经的正常规律。如果出现月经推迟或其他异常情况，应及时就医，以便早期发现和处理潜在的健康问题。