发奶和退奶食物各有哪些？
1.发奶食物
鲫鱼：鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2等营养成分，具有温中下气、利水消肿、通乳的功效。
猪蹄：猪蹄含有丰富的胶原蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、E等营养成分，具有补血、通乳、托疮毒、去寒热等功效。
花生：花生含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、E、K等营养成分，具有止血、造血、通乳等功效。
丝瓜：丝瓜含有丰富的维生素C、维生素B1、B2、E等营养成分，具有清热解毒、凉血止血、通乳等功效。
茭白：茭白含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、E、K等营养成分，具有清热解毒、利尿、通乳等功效。
2.退奶食物
花椒：花椒是一种常见的调味料，具有温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒等功效。花椒可以抑制乳汁分泌，有退奶的作用。
韭菜：韭菜是一种常见的蔬菜，具有温中下气、补肾益阳等功效。韭菜可以抑制乳汁分泌，有退奶的作用。
苦瓜：苦瓜是一种常见的蔬菜，具有清热解毒、明目、降血糖等功效。苦瓜可以抑制乳汁分泌，有退奶的作用。
绿茶：绿茶是一种常见的饮品，具有清热解暑、消食化痰、去脂减肥等功效。绿茶可以抑制乳汁分泌，有退奶的作用。
大麦茶：大麦茶是一种常见的饮品，具有清热解暑、健脾消食、下气利水等功效。大麦茶可以抑制乳汁分泌，有退奶的作用。
需要注意的是，发奶和退奶食物的效果因人而异，而且食物不能替代药物治疗。如果产妇有乳汁不足或退奶的需求，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，产妇在哺乳期应注意保持良好的心情，合理饮食，保证充足的睡眠，以促进乳汁的分泌和身体的恢复。