脖子后面涨涨的不舒服可能由多种原因引起。
肌肉劳损
长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑等，颈部肌肉持续紧张，易导致肌肉劳损，出现脖子后面涨涨的感觉。尤其对于长期伏案工作者或低头族，这种情况较为常见。
颈椎病
颈椎发生退变等病变时，可能压迫周围组织，引发脖子后面不适，还可能伴有上肢麻木、疼痛等症状。年龄增长、颈椎长期受力不当等是诱因。
颈部受凉
颈部受到寒冷刺激，血液循环不畅，也会让脖子后面有涨涨的感觉。比如冬季不注意颈部保暖，就可能出现这种情况。
睡眠姿势不当
睡眠时枕头高度不合适或睡姿不正确，会使颈部肌肉和颈椎处于不正常的拉伸或扭曲状态，醒来后感觉脖子后面涨涨的。
如果脖子后面涨涨的不舒服持续不缓解或伴有其他明显不适症状，建议及时就医检查，以便明确原因并采取相应措施。同时，日常生活中要注意保持正确姿势，选择合适的枕头，注意颈部保暖等，以预防脖子后面不适情况的发生。