一般人群一天吃2-3个橘子较为适宜。橘子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、挥发油、矿物质等营养成分，具有开胃理气、润肺止渴、化痰止咳等功效。但橘子性温，吃多了容易引起上火，还会导致消化不良、腹痛、腹胀等症状。
以下是关于橘子的一些相关信息：
1.橘子的种类：橘子的种类有很多，如砂糖橘、蜜橘、贡橘、黄岩橘等。不同种类的橘子口感和营养价值略有差异。
2.橘子的食用方法：橘子可以直接食用，也可以榨汁饮用，还可以制作成橘子罐头、橘子果酱等。
3.橘子的保存方法：橘子可以放在常温下保存，也可以放在冰箱里冷藏保存。如果橘子还没有完全成熟，可以放在常温下催熟。
4.橘子的食用禁忌：橘子不能与牛奶、萝卜、黄瓜等食物一起食用，否则会影响营养吸收。橘子不能与药物一起食用，否则会影响药效。橘子不能空腹食用，否则会刺激胃黏膜，引起胃部不适。
总之，橘子是一种营养丰富的水果，但也要适量食用。