女人掉头发可能是缺乏以下几种营养素：
1.蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，如果蛋白质摄入不足，会导致头发变脆、易断，甚至脱落。
2.维生素：
维生素B7（生物素）：它在脂肪和蛋白质的代谢过程中起着重要作用，缺乏维生素B7可能导致头发稀疏、干燥和脆弱。
维生素D：维生素D对头发的健康也很重要，它可以促进头发的生长和防止脱发。
维生素E：抗氧化剂，有助于保护头发免受自由基的伤害，缺乏维生素E可能导致头发干枯、易断。
3.矿物质：
铁：铁是合成血红蛋白的重要元素，如果缺铁，会导致头发营养不良，出现脱发等问题。
锌：参与头发的生长和修复过程，缺锌可能导致头发变薄、易断。
铜：有助于维持头发的颜色和弹性，缺乏铜可能导致头发变白和脱发。
此外，以下因素也可能导致女性掉头发：
1.压力：长期的压力会导致身体分泌过多的皮质醇，从而影响头发的生长周期，导致脱发。
2.激素失衡：例如，产后、更年期或某些疾病可能导致激素水平的变化，从而影响头发的生长。
3.不良的生活习惯：如过度烫染、频繁使用热工具、不规律的作息时间等，都可能损害头发的健康，导致脱发。
4.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么女性也可能更容易出现掉头发的问题。
对于女性掉头发的问题，可以采取以下措施：
1.保持均衡的饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
2.减轻压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式来缓解压力。
3.注意头发护理：避免过度烫染、使用温和的洗发水和护发产品，避免频繁使用热工具。
4.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，适量的运动。
5.及时就医：如果掉头发的问题严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。
需要注意的是，某些疾病，如自身免疫性疾病、甲状腺问题等，也可能导致掉头发。因此，如果掉头发的问题无法通过上述措施得到改善，或者伴有其他症状，如头皮瘙痒、红肿、疼痛等，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，孕妇和哺乳期妇女在补充营养素时应遵循医生的建议，因为某些营养素可能对胎儿或婴儿有影响。