哭后眼睛肿是因为眼部周围组织疏松，血管充盈，水分积聚。以下是一些快速消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角方向进行，以促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，让血液回流，减轻眼睛肿胀。
4.饮食调整：多喝水，多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、西瓜、红豆等。
5.避免刺激：避免揉眼睛，不要长时间用眼，避免长时间哭泣。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛、视力模糊等，可能是眼部疾病引起的，需要及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少盐分摄入、避免过度用眼等，也有助于预防眼睛肿胀。