早上起来第一泡尿很黄，可能是正常现象，也可能与疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常现象：
饮水过少：夜间身体水分流失，尿液浓缩，导致尿色变黄。
饮食因素：食用了某些富含色素的食物或药物，如胡萝卜、维生素B2等，也可能使尿液变黄。
2.疾病原因：
肝胆疾病：胆红素代谢异常，可导致尿液中胆红素含量增加，使尿液变黄。同时，还可能伴有皮肤、巩膜黄染、瘙痒等症状。
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿液中炎性物质增多，使尿液变黄。还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
其他：溶血性疾病、肾脏疾病等也可能导致尿液变黄。
如果尿液黄染持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、肝功能、腹部超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，为了保持尿液正常颜色，建议适量饮水，饮食均衡，避免食用过多富含色素的食物和药物。同时，注意个人卫生，勤换内裤，避免憋尿。