助眠可以吃以下几种药：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等。这类药物具有镇静、催眠、抗焦虑的作用，起效快，但长期使用可能会产生依赖性和耐受性。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等。这类药物的作用机制与苯二氮䓬类药物类似，但起效更快，半衰期更短，依赖性和耐受性较小。
3.褪黑素受体激动剂：如雷美尔通等。这类药物通过调节褪黑素的分泌来改善睡眠，适用于有昼夜节律失调的失眠患者。
4.抗抑郁药：如曲唑酮、米氮平等。这类药物除了抗抑郁作用外，还有一定的镇静催眠作用，适用于伴有抑郁、焦虑情绪的失眠患者。
需要注意的是，失眠的原因和类型各不相同，治疗失眠需要根据具体情况选择合适的药物。在使用药物治疗失眠时，应遵循医生的建议，按照规定的剂量和时间服用，避免滥用药物。此外，药物治疗只是失眠治疗的一部分，还需要结合心理治疗、行为疗法等综合治疗方法，以提高治疗效果。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免睡前兴奋、保持舒适的睡眠环境等，也是预防和治疗失眠的重要措施。