眼里长了一个白色颗粒，可能是以下原因引起：
1.结膜结石：是结膜表面出现的黄白色凝结物，常见于慢性结膜炎患者或老年人。一般无明显症状，也不会影响视力，若突出结膜表面，可能会引起异物感。
2.麦粒肿：又称睑腺炎，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。可表现为眼睑局部红肿、疼痛，有时在眼睑上可摸到硬结，严重时还会出现全身发热、头痛等症状。
3.霰粒肿：是一种睑板腺的慢性肉芽肿性炎症，可由多种原因引起，如慢性结膜炎、皮脂腺和汗腺分泌物潴留、睑缘炎等。表现为眼睑上无痛性肿块，病程进展缓慢。
4.其他：如眼部感染、过敏、外伤等也可能导致眼里长白色颗粒。
如果眼里长了一个白色颗粒，建议及时就医，进行详细的眼部检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。以下是一些就医建议：
1.及时就诊：如果白色颗粒引起明显的眼部不适，如疼痛、红肿、流泪等，应尽快就医。如果白色颗粒没有症状，但持续存在或逐渐增大，也应及时就诊。
2.选择正规医院：建议选择正规的眼科医院或综合性医院的眼科就诊。
3.携带相关资料：如眼部照片、病历等，以便医生更好地了解病情。
4.配合医生检查：医生可能会进行视力检查、眼压检查、裂隙灯检查等，以确定白色颗粒的性质和病因。
5.遵医嘱治疗：根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、手术治疗等。在治疗过程中，应遵医嘱使用药物，并注意眼部卫生。
需要注意的是，眼部疾病的治疗需要根据具体情况进行个体化处理，因此建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗建议。同时，在日常生活中，应注意眼部卫生，避免过度用眼，保持良好的生活习惯。对于儿童、老年人、糖尿病患者等特殊人群，眼部问题可能更为复杂，更应重视眼部健康，定期进行眼部检查。