上眼皮里长了一个白色颗粒，可能是以下原因引起：
1.麦粒肿：又称睑腺炎，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。可表现为眼皮里有红色、肿胀、疼痛的结节，数日后会化脓。
2.霰粒肿：是由于睑板腺排出管道阻塞和分泌物潴留的基础上而形成的睑板腺慢性炎性肉芽肿。它的表现是眼皮里有一个不痛不痒的圆形肿块，病程进展缓慢。
3.其他：如皮脂腺异位症、角化棘皮瘤、传染性软疣等，也可能在上眼皮出现白色颗粒。
如果发现上眼皮里长了白色颗粒，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。对于儿童、老年人、糖尿病患者等免疫力低下的人群，以及正在使用免疫抑制剂、激素等药物的人群，更应重视，及时就医。
在就医前，应注意以下几点：
1.不要自行挤压或挑破白色颗粒，以免引起感染扩散。
2.保持眼部清洁，不要用手揉眼。
3.注意眼部休息，避免过度用眼。
4.如果同时伴有眼部红肿、疼痛、分泌物增多等症状，应及时就医。
总之，上眼皮里长白色颗粒可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确诊断，以便进行针对性的治疗。