老年人选择钙片时，主要考虑钙剂的种类、吸收率、安全性等因素。以下是一些常见的选择建议：
1.碳酸钙：含钙量高，吸收率较高，价格相对便宜，是常用的钙剂之一。
2.乳酸钙：适合胃肠道不适或消化不良的老年人，吸收率较高。
3.氯化钙：水溶性好，容易吸收，但价格较高。
4.氨基酸钙：是通过蛋白质分解产生的氨基酸与钙结合而成，吸收率高，对胃肠道刺激较小。
除了选择合适的钙剂，还应注意以下几点：
1.维生素D的补充：维生素D可以促进钙的吸收和利用，老年人户外活动较少，容易缺乏维生素D，因此在补充钙剂的同时，应适当补充维生素D。
2.分次服用：一次服用大量的钙可能会影响钙的吸收率，建议分次服用，以提高吸收率。
3.饮食调整：通过食物摄入足够的钙，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等，同时减少草酸、植酸等食物的摄入，以提高钙的吸收利用率。
4.注意安全性：长期大量服用钙剂可能会导致便秘、结石等问题，因此应注意剂量和服用时间，并定期进行体检。
总之，老年人选择钙片应根据个体情况进行选择，并在医生或营养师的指导下服用。同时，通过饮食调整和适当的户外活动，也可以增加钙的摄入和吸收，预防骨质疏松等问题。