老年人选择钙片时，需要综合考虑多种因素，以下是一些建议：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙片，其吸收率较高，价格相对较为经济实惠。碳酸钙中含有40%的钙元素，与人体骨骼中的钙成分相似，更容易被人体吸收和利用。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的老年人。乳酸钙在人体内代谢后会产生乳酸，有助于改善老年人的疲劳感。
3.氯化钙：氯化钙是一种水溶性钙剂，适合需要快速补钙的老年人。氯化钙的吸收率较高，可以在较短时间内提高血钙水平。
选择适合自己的钙片时，还需要考虑以下因素：
1.个人健康状况：如果老年人患有其他疾病，如肾结石、高钙血症等，应在医生的指导下选择合适的钙片。
2.饮食习惯：老年人的饮食习惯也会影响钙的吸收。如果老年人饮食中富含钙，如奶制品、豆制品、海鲜等，可以适当减少钙片的摄入量。
3.服用时间：钙片的服用时间也会影响其吸收率。一般来说，钙片最好在饭后1-2小时服用，此时胃酸分泌较多，有利于钙的吸收。
总之，老年人选择钙片时应综合考虑个人健康状况、饮食习惯和服用时间等因素，并在医生的指导下选择合适的钙片。同时，老年人还应注意多晒太阳、适当运动，以促进钙的吸收和利用。