月经总提前可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：内分泌系统的失衡可能导致月经提前。常见的原因包括压力过大、情绪波动、生活不规律、过度节食或肥胖等。此外，一些疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等也可能影响内分泌，导致月经失调。
生活方式调整：保持健康的生活方式对于调节内分泌非常重要。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，摄入足够的营养；适度运动，减轻压力；减少咖啡因和糖分的摄入。
心理调适：学会应对压力和情绪波动，通过放松技巧如冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻焦虑和紧张情绪。
就医治疗：如果生活方式调整后月经仍不规律，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。医生可能会根据具体情况建议进行激素检查或其他相关检查，并制定个性化的治疗方案。
2.卵巢功能早衰：卵巢功能的逐渐衰退可能导致月经提前。这在更年期前后的女性中较为常见，但也可能在年轻时发生。
激素替代疗法：医生可能会根据具体情况考虑激素替代疗法，通过补充雌激素和孕激素来缓解症状，并维持身体健康。
关注健康：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、定期体检等，对于维护卵巢功能和整体健康非常重要。
3.其他因素：
药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。如果正在服用某种药物且出现月经提前的情况，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
疾病：某些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，也可能导致月经异常。其他全身性疾病如甲状腺功能亢进或减退等也可能影响月经。
节育环：如果佩戴节育环，它可能会引起月经周期的改变。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此最好咨询医生进行详细的评估和个性化的建议。医生可以根据具体情况进行进一步的检查，如激素水平测定、B超等，以确定准确的原因并制定适当的治疗方案。此外，如果月经提前的情况严重或伴有其他不适症状，如经量过多、经期过长、痛经等，应及时就医。早期诊断和治疗可以帮助解决问题并预防潜在的健康问题。