宝宝吸奶头导致妈妈特别疼，可以尝试以下方法来缓解：
1.调整喂奶姿势：确保宝宝的吸吮方式正确，嘴巴完全包裹住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。这样可以减少对乳头的刺激和疼痛。
2.频繁喂奶：频繁让宝宝吸吮乳头，可以帮助乳头更快地适应和愈合。
3.冷敷：在喂奶后，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳头，缓解疼痛和肿胀。
4.乳头保护罩：使用乳头保护罩可以减轻宝宝吸吮对乳头的直接刺激，同时也可以保护乳头免受损伤。
5.保持乳头清洁：经常清洁乳头，避免细菌感染。
6.寻求帮助：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如乳头破裂、出血、感染等，应及时咨询医生或哺乳顾问，寻求专业的帮助和建议。
此外，如果宝宝有口腔问题，如鹅口疮或口腔溃疡，也可能导致乳头疼痛。因此，如果宝宝出现这些问题，应及时治疗。
同时，哺乳期的妈妈需要注意自身的营养和休息，保持良好的心态，这对乳头的健康和宝宝的喂养都非常重要。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。