孕晚期手腕疼像扭伤疼可能是由于体内激素水平变化、手腕部腱鞘滑膜炎、缺钙等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：减少手腕部的活动，避免长时间使用电脑、手机等。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手腕部进行热敷，每次15~20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩手腕部，缓解肌肉紧张。
4.佩戴护腕：选择合适的护腕佩戴，提供支撑和保护。
5.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免手腕部过度伸展或屈曲。
6.补充钙剂：在医生的指导下补充钙剂，预防和缓解缺钙引起的疼痛。
7.就医治疗：如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会给予药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，在孕晚期，任何治疗方法都应在医生的指导下进行，以确保安全。同时，定期进行产前检查，及时发现和处理任何异常情况。