月经来了身上疼，可能与以下因素有关。
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，从而引起痛经。此外，还可能刺激胃肠道，出现恶心、呕吐等胃肠道症状。
2.精神、神经因素：部分女性对疼痛过分敏感，精神、神经因素也会参与痛觉的产生和调解，从而导致痛经。
3.其他：子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病，或子宫腺肌病、子宫肌瘤等子宫器质性病变，也可能导致行经期间身体疼痛。
如果疼痛症状较轻，可以通过以下方法缓解。
1.注意保暖：行经期间，身体保暖非常重要。可以多喝热水，用热水袋或暖宝宝热敷腹部，也可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解疼痛。
2.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，可以缓解疼痛。
3.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠，有助于缓解疼痛。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，也可以缓解疼痛。
如果疼痛症状严重，影响正常生活和工作，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，建议及时就医，明确疼痛原因，针对病因进行治疗。