手腕韧带拉伤后的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤韧带。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手腕，施加适当的压力，但不要过紧。这可以减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。也可以使用外用的止痛药膏或贴剂。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练可以帮助增强手腕的稳定性和灵活性。可以包括手腕的伸展、旋转和握拳练习，但要避免过度用力。
8.手术治疗：如果韧带拉伤严重，影响手腕的功能，可能需要手术修复韧带。
需要注意的是，手腕韧带拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要遵循医生的建议，注意休息和保护手腕，避免再次受伤。如果疼痛和肿胀持续加重，或出现其他异常症状，应及时就医复诊。此外，对于运动员或经常使用手腕的人，预防手腕韧带拉伤也非常重要，可以通过加强手腕的力量和灵活性训练、佩戴适当的护具等方式来降低受伤的风险。