眼睛打肿了，一般可在72小时内冷敷，72小时后热敷，来促进消肿。以下是具体的操作步骤：
1.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：在受伤72小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在肿胀的眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速肿胀的消退。
3.注意休息：在眼睛肿胀期间，应尽量避免用眼，让眼睛得到充分的休息。
4.保持眼部清洁：用生理盐水或清水清洗眼部，避免感染。
5.就医：如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊或出现其他异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般的眼部外伤。如果是严重的眼部损伤，如眼球破裂、视网膜脱落等，应立即就医，以免延误病情。此外，在日常生活中，应注意保护眼睛，避免受到外伤。