来例假期间一般可以吃海鲜，但需注意适量。
海鲜是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。来例假期间，女性的身体可能会有一些不适，如腹痛、疲劳等，但这些症状通常不会因为吃海鲜而加重。
不过，有些海鲜可能会引起过敏或消化不良等问题，因此在选择海鲜时需要注意以下几点：
1.选择新鲜的海鲜：新鲜的海鲜口感更好，也更安全。
2.避免食用过多：海鲜中含有较高的蛋白质和胆固醇，过量食用可能会对健康造成不利影响。
3.注意烹饪方式：海鲜的烹饪方式也很重要，建议选择清蒸、煮汤等健康的烹饪方式，避免过度加工和添加大量调味料。
总之，来例假期间可以吃海鲜，但需要注意适量和选择合适的海鲜种类。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。