保护视力的简单方法包括以下几点：
1.保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每45-60分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目放松。保持正确的读写姿势，不在乘车、走路或卧床时阅读。
2.控制用眼环境：保持适宜的光线，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。调整电脑、手机等设备的屏幕亮度和对比度，使其与周围环境相匹配。
3.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视的发生。
4.保证营养均衡：多摄入富含维生素A、C、E、B1、B2、D、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏、乳制品等，有助于维持眼睛的健康。
5.定期眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题。
6.控制电子设备使用时间：减少电子设备的使用时间，尤其是睡前使用电子设备，以免影响睡眠和视力。
7.注意眼睛卫生：保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，避免长时间佩戴隐形眼镜。
8.加强眼保健操：通过按摩、转动眼球等方式进行眼保健操，有助于缓解眼部疲劳。
9.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响眼部血管和神经的健康，增加眼部疾病的风险。
需要注意的是，对于儿童和青少年来说，预防近视的发生更为重要。家长应关注孩子的用眼情况，及时纠正不良用眼习惯，并定期带孩子进行眼部检查。如果已经出现视力问题，应及时就医，采取相应的治疗措施。此外，对于老年人来说，随着年龄的增长，眼部疾病的发生率会逐渐增加，如白内障、青光眼等，应定期进行眼部检查，以便早发现、早治疗。同时，眼部疾病的治疗需要根据具体情况进行，如药物治疗、手术治疗等，应在医生的指导下进行。
总之，保护视力需要从日常生活中的点滴做起，养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题，以保持良好的视力。