脾虚湿热的人在饮食上需要特别注意，可以多吃一些具有健脾清热、利湿功效的食物，以下是一些推荐：
1.薏米：薏米具有健脾利湿的功效，可以煮粥或煲汤时加入。
2.山药：山药味甘平，具有补脾益气、养阴润肺的作用，可以炒食或煮粥。
3.芡实：芡实性平，具有补脾止泻、祛湿止带的功效，可以煮粥或煲汤时加入。
4.白扁豆：白扁豆性微温，具有健脾化湿、和中消暑的作用，可以煮粥或煲汤时加入。
5.冬瓜：冬瓜性凉，具有清热利水、消肿解毒的作用，可以煮汤或炒菜。
6.黄瓜：黄瓜性凉，具有清热解毒、利水消肿的作用，可以生吃或凉拌。
7.荷叶：荷叶性凉，具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的作用，可以泡茶或煮粥。
8.马齿苋：马齿苋性寒，具有清热解毒、凉血止血、通淋的作用，可以凉拌或煮粥。
总之，脾虚湿热的人在饮食上应注意选择清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，同时要注意饮食的规律和适量。