觉睡多了头疼是一种常见的现象，可能是由于睡眠过度导致大脑缺氧、血液循环不畅等原因引起的。以下是一些缓解觉睡多了头疼的方法：
1.深呼吸：深呼吸可以帮助增加氧气供应，改善大脑缺氧的情况。可以通过慢慢地吸气，然后慢慢地呼气来进行深呼吸练习。
2.伸展运动：伸展身体可以帮助放松肌肉，改善血液循环。可以进行一些简单的伸展运动，如转动脖子、伸展手臂、转动腰部等。
3.按摩头部：按摩头部可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指轻轻按摩头皮，或者使用按摩工具进行按摩。
4.喝足够的水：睡眠过程中身体会失去水分，导致血液黏稠度增加。喝足够的水可以帮助稀释血液，改善血液循环。
5.适度活动：适当的活动可以帮助改善血液循环和身体代谢，缓解头疼。可以进行一些轻松的活动，如散步、慢跑、瑜伽等。
6.调整睡眠时间：尽量保持规律的睡眠时间，避免过度睡眠或睡眠不足。每天保证足够的睡眠时间，但也不要睡太多。
7.避免刺激性食物和饮料：避免摄入过多的咖啡因、巧克力、酒精等刺激性食物和饮料，这些食物和饮料可能会加重头疼。
8.就医咨询：如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医咨询，以排除其他潜在的健康问题。
总之，觉睡多了头疼是一种常见的现象，可以通过一些简单的方法来缓解。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医咨询。