脖子落枕后引发肩膀痛，一般是由于肌肉扭伤或痉挛导致的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：停止使用颈部和肩部肌肉，避免加重疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，也可以在疼痛部位涂抹一些止痛药膏。
5.物理治疗：如电疗、光疗、超声波等，可以帮助缓解肌肉疼痛和炎症。
6.针灸：针灸可以刺激穴位，缓解肌肉紧张和疼痛。
7.运动治疗：进行一些简单的颈部和肩部运动，如转动头部、伸展手臂等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，预防脖子落枕也很重要，平时要注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，定期进行颈部和肩部的伸展运动。