来月经时肚子疼且血下不来，可能与以下因素有关：
1.宫寒：如果女性在经期不注意保暖，或食用了过多生冷、寒凉的食物，可能会导致宫寒，使经血运行不畅，出现痛经、经血排出不畅等症状。
2.气滞血瘀：如果女性在经期情绪不佳，经常生气、抑郁，或受到外界环境的刺激，可能会导致气滞血瘀，使经血排出受阻，出现痛经、经血排出不畅等症状。
3.妇科疾病：如果女性患有子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等妇科疾病，可能会导致子宫平滑肌痉挛收缩，或使子宫内膜充血、水肿，影响经血的排出，出现痛经、经血排出不畅等症状。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.注意保暖：在经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部，可以使用热水袋或暖宫贴进行热敷。
2.调整饮食：在经期要避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
3.保持心情愉悦：在经期要保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免影响经血的排出。
4.就医治疗：如果痛经症状比较严重，或经血排出不畅的症状持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，如果女性在经期出现了其他异常症状，如经血颜色异常、经血中有血块等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。