脚后跟疼的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一条带状的结缔组织，连接脚跟和脚趾，当它受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致足跟疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及穿着不合适的鞋子，都可能导致足底筋膜炎。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨性突起，通常是由于跟骨骨赘形成或骨关节炎引起的。骨刺可能刺激周围组织，导致疼痛和炎症。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的强韧肌腱，如果跟腱受到过度使用或损伤，就会引发炎症，导致足跟疼痛和肿胀。
4.其他原因：足跟脂肪垫炎、滑囊炎、神经病变等也可能导致足跟疼痛。
治疗方法包括：
1.休息：减少足跟的活动，避免长时间站立、行走或跑步。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药、外用止痛药膏等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：如果疼痛严重，可以考虑局部注射类固醇或麻醉药物。
5.手术治疗：在极少数情况下，如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。
如果脚后跟疼持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。