左右乳房外侧有点疼，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛，可表现为单侧或双侧乳房的外侧疼痛。乳腺增生通常与激素水平变化有关，疼痛可能在月经前后加重。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可发生在哺乳期或非哺乳期。哺乳期乳腺炎常伴有乳房红肿、发热等症状，而非哺乳期乳腺炎则可能表现为乳房疼痛、肿块等。
3.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等损伤时，可能会导致乳房外侧疼痛。
4.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症性疾病，疼痛可出现在乳房外侧，常伴有压痛。
5.其他原因：乳房外侧疼痛还可能与心脏疾病、肺部疾病、神经系统疾病等有关。
如果乳房外侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行以下检查：
1.乳房超声：可以观察乳房的结构和组织，帮助判断是否有乳腺增生、乳腺炎等病变。
2.乳腺磁共振成像（MRI）：对于一些难以明确诊断的情况，MRI可能有助于提供更详细的信息。
3.血液检查：如血常规、性激素六项等，以排除其他全身性疾病。
4.其他检查：根据具体情况，医生可能会安排心电图、胸片等检查。
治疗方法取决于疼痛的原因。以下是一些常见的治疗措施：
1.对于乳腺增生引起的疼痛，一般采用药物治疗，如抗雌激素药物、中药等。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、减少咖啡因摄入等，也有助于缓解疼痛。
2.乳腺炎需要根据病情进行治疗，如使用抗生素治疗感染、排空乳汁等。
3.乳房外伤应根据损伤的程度进行处理，如冷敷、热敷、止痛等。
4.肋软骨炎一般采用对症治疗，如使用止痛药物、物理治疗等。
5.对于其他原因引起的乳房外侧疼痛，治疗方法将根据具体疾病而定。
需要注意的是，乳房疼痛可能是一些严重疾病的早期表现，如乳腺癌。因此，对于长期不缓解的乳房疼痛，尤其是年龄较大、有乳腺癌家族史的女性，应高度重视，及时就医，进行全面的检查和评估，以排除恶性病变的可能。
此外，自我检查乳房也是早期发现乳房疾病的重要方法之一。女性可以每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的变化，如发现肿块、乳头溢液、皮肤改变等异常，应及时就医。同时，保持良好的乳房护理，穿着合适的内衣，避免过度刺激乳房，也有助于预防乳房疾病的发生。
总之，左右乳房外侧有点疼可能是多种原因引起的，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。如果您对乳房健康有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的医生或乳腺科专家。