左侧乳房外侧有点疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的情况：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常表现为乳房疼痛、肿块或结节，疼痛可能会放射到腋窝或肩部。乳腺增生多与内分泌失调有关，常见于育龄期女性。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。哺乳期乳腺炎常发生在哺乳期，主要由于乳汁淤积和细菌感染引起；非哺乳期乳腺炎则病因尚不明确，可能与自身免疫性疾病有关。乳腺炎除了乳房疼痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。
3.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或拉伤等，可能导致局部软组织损伤，引起疼痛。
4.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症性疾病，疼痛通常发生在肋软骨与胸骨交界处，也可能放射到乳房部位。肋软骨炎多与劳损、感染或外伤有关。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、神经痛等也可能引起左侧乳房外侧疼痛，但这种情况较为少见。
如果左侧乳房外侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶X线等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺专科检查非常重要，有助于早期发现和治疗乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房较为松软，容易发现异常。
2.正确的检查方法：
视诊：面对镜子，观察双侧乳房的大小、形状、皮肤颜色和乳头是否有凹陷等。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指指腹轻轻触摸乳房，按照顺时针或逆时针方向进行，注意检查乳房的各个象限，包括外上、外下、内下、内上象限以及乳头、乳晕区。
注意事项：检查时应避免用手抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。
如果自我检查发现异常或有任何疑虑，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等，也有助于维护乳房健康。
需要注意的是，男性和儿童也可能出现乳房疼痛，但其原因和治疗方法可能与女性不同。如果男性或儿童出现乳房疼痛，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。
总之，左侧乳房外侧有点疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行综合分析和诊断。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。