白细胞低可以通过饮食来调理，以下是一些可以帮助升高白细胞的食物：
1.大枣：大枣具有健脾、益气、生血的功效，可用于血小板和白细胞减少。大枣还含有抑制血小板聚集的成分，能降低血液中胆固醇的含量，从而预防动脉粥样硬化的发生。
2.香菇：香菇具有补气益胃、活血化瘀的功效，可用于气血亏虚、身体虚弱等症。现代研究发现，香菇中含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力，促进白细胞的生成。
3.党参：党参具有补中益气、健脾益肺的功效，可用于中气不足、脾胃虚弱等症。党参还能升高白细胞，增强人体的免疫力。
4.人参：人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效，可用于元气虚脱证、肺脾心肾气虚证等。现代研究发现，人参中含有多种人参皂苷，具有提高免疫力、抗肿瘤、抗疲劳等作用。
5.灵芝：灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，可用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘等症。灵芝还能提高人体的免疫力，促进白细胞的生成。
6.蜂王浆：蜂王浆具有滋补、强壮、健脾的功效，可用于病后虚弱、小儿营养不良、老年体衰等症。蜂王浆中含有多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等，能提高人体的免疫力，促进白细胞的生成。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果白细胞低的情况比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，以提高身体的免疫力。