一周没有大便也没有便意，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决办法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于促进肠道蠕动，增加便意。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，促进排便。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法解决问题，可以在医生的指导下使用开塞露等通便药物。
6.就医检查：如果长期没有大便且伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，可能是肠道疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，长期便秘可能会导致肠道问题，如痔疮、肛裂等，因此如果便秘问题持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免久坐不动、过度节食等。