如果月经规律，排卵日一般是在下次月经来之前的第14天左右，排卵日前后的四五天都属于排卵期。如果14号来的月经，月经周期是28天，那么排卵日则是28-14=14，即下个月的14号，排卵期则是下个月的9号到18号。如果月经周期不是28天，可以根据下次来月经的时间倒推计算。
需要注意的是，这是理论上的推测，实际的排卵日期可能会因为情绪、环境等因素发生变化。如果有怀孕的计划，可以使用排卵试纸、基础体温测定或到医院进行超声监测等方法来确定具体的排卵日期，提高受孕的几率。如果没有怀孕的计划，在排卵期同房时要注意采取避孕措施，以免意外怀孕。