要使阴茎变大变粗，目前唯一安全有效的方法是通过手术治疗，但需要谨慎选择手术方式和医院，并在医生的指导下进行。
阴茎的大小和形状主要由遗传因素决定，一般来说，成年后阴茎的大小不会有太大的变化。然而，一些男性可能对自己的阴茎大小不满意，寻求各种方法来增大增粗。以下是一些常见的方法：
1.锻炼和健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和减少吸烟饮酒等，可以有助于维持身体健康和性功能。但目前没有科学证据表明这些方法可以直接增大阴茎。
2.阴茎拉伸和按摩：一些人声称通过拉伸和按摩阴茎可以增加其长度和girth。然而，这些方法的效果并没有得到科学验证，而且过度的拉伸或按摩可能会导致损伤。
3.药物和补品：市面上有一些声称可以增大阴茎的药物和补品，但这些产品的效果和安全性存在很大的不确定性。大多数这些产品没有经过严格的临床试验，并且可能会带来副作用。
4.手术治疗：对于那些对阴茎大小非常不满意，或者存在阴茎畸形等问题的男性，可以考虑手术治疗。常见的手术方法包括阴茎延长术和阴茎增粗术等。但这些手术具有一定的风险，需要在专业医生的指导下进行，并在术前进行详细的评估和讨论。
需要注意的是，阴茎的大小并不是衡量性能力和性满足的唯一标准，性健康和性满足还涉及到许多其他方面，如性技巧、情感连接和沟通等。重要的是与伴侣进行开放和诚实的对话，共同探索和满足彼此的需求。
对于那些对阴茎大小有疑虑或担忧的男性，以下是一些建议：
1.寻求专业意见：如果对阴茎大小存在疑虑或担忧，可以咨询专业的医生或男科专家。他们可以进行详细的评估和提供准确的信息，帮助你了解正常的阴茎尺寸范围和可能的治疗选择。
2.关注性健康：除了阴茎的大小，关注性健康的其他方面同样重要，如性能力、性满足、性技巧等。与伴侣进行良好的沟通和互动，探索彼此的需求和喜好，可以促进性健康和性满足。
3.接受自己和伴侣：最重要的是接受自己的身体和与伴侣建立相互尊重和理解的关系。性健康是一个综合性的概念，不仅仅取决于阴茎的大小，而包括情感、心理和生理等多个方面。
总之，虽然一些男性可能对阴茎的大小感到不满意，但目前没有可靠的方法可以确保安全有效地增大增粗阴茎。保持健康的生活方式、关注性健康和与伴侣进行良好的沟通是重要的。如果对阴茎大小有严重的困扰或疑虑，建议咨询专业医生的意见。