拉肚子即腹泻，是一种常见的病症，通常由病毒、细菌、寄生虫或其他因素引起。其主要症状包括腹泻、腹痛、恶心、呕吐等。以下是一些适合腹泻时食用的食物：
1.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，有助于补充因腹泻而流失的电解质。
2.米饭：米饭是一种易于消化的食物，适合在腹泻期间食用。
3.苹果：苹果富含果胶，有助于缓解腹泻症状。
4.鸡汤：鸡汤具有舒缓胃肠道的作用，还可以提供营养。
5.烤面包：烤面包可以吸收肠道中的水分，缓解腹泻。
需要注意的是，避免食用高脂肪、高纤维和辛辣食物，这些食物可能会加重腹泻症状。如果腹泻持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、脓血便等，应及时就医。