一、环境因素影响
宝宝睡眠环境温度、湿度不适可致翻来翻去，室温宜保持在22~25℃，湿度50%~60%，过冷或过热均会干扰睡眠；光线过强、噪音过大也会影响宝宝睡眠状态，需营造安静、舒适、光线柔和的睡眠环境。
二、生理需求未满足
1.饥饿或口渴：若临近喂奶时间，宝宝可能因饥饿或口渴而翻动，可根据喂养规律适当喂养，但避免睡前过度喂养导致消化不良；
2.尿布潮湿：潮湿尿布会使宝宝感觉不适，应及时更换干爽尿布，保持臀部干爽。
三、睡眠节律问题
宝宝白天睡眠时间过长可能打乱夜间睡眠节律，导致夜间睡眠不安稳，需合理安排白天睡眠时间，避免白天睡眠过多，以保证夜间有良好的睡眠状态。
四、身体不适因素
1.消化不良：睡前过度喂养易引起宝宝腹部不适，导致睡眠中翻来翻去，可在睡前避免过量进食；
2.出牙不适：出牙期宝宝牙龈肿痛等不适会影响睡眠，可准备磨牙棒等辅助缓解牙龈不适；
3.呼吸不畅：鼻腔分泌物堵塞等情况会造成宝宝呼吸不畅，影响睡眠，需检查鼻腔并及时清理分泌物。
特殊人群提示
对于婴儿，要特别注意睡眠环境安全，避免被褥过厚覆盖面部等风险；有基础病史的宝宝（如过敏体质等），需更细致排查环境中可能引发不适的因素，如避免接触过敏原等，若宝宝持续睡眠不安且伴有其他异常症状（如发热、频繁呕吐等），应及时就医进一步评估。