耳朵后一跳一跳的疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.耳部感染：耳部感染是导致耳朵疼痛的常见原因之一。除了疼痛外，还可能伴有耳部红肿、听力下降等症状。可以使用一些耳部滴剂或口服抗生素进行治疗。
2.神经痛：三叉神经痛、耳大神经痛等神经痛也可能导致耳朵后一跳一跳的疼。这种疼痛通常比较剧烈，可能会影响睡眠和日常生活。可以使用一些镇痛药、抗癫痫药等进行治疗。
3.肌肉紧张：长时间保持一个姿势、颈部肌肉紧张等都可能导致耳朵后肌肉疼痛。可以通过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.外伤：耳部外伤、挫伤等也可能导致耳朵后疼痛。如果疼痛比较严重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
5.其他原因：高血压、颈椎病、颅内疾病等也可能导致耳朵后疼痛。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，如果疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势、过度使用耳机等，保持耳部清洁卫生，避免耳部感染。