根据标准身高体重，一个成年人的健康体重可以通过以下公式计算：男性的标准体重（kg）=身高（cm）-105，女性的标准体重（kg）=身高（cm）-100。需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，实际体重可能会因个人身体构成、年龄、性别、生活方式等因素而有所不同。
对于成年人来说，保持健康的体重非常重要。过重或肥胖会增加患心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险，而体重过轻则可能导致营养不良、免疫力下降等问题。因此，建议成年人定期测量体重，并采取健康的生活方式来维持健康的体重，包括均衡饮食、适量运动、保持充足的睡眠等。
此外，对于儿童和青少年来说，标准身高体重的计算方法略有不同。儿童的身高和体重会随着年龄的增长而不断变化，因此需要根据具体的年龄和性别来评估。对于青少年来说，保持适当的体重对于身体发育和健康也非常重要。家长和医生可以通过定期测量身高和体重，并结合生长曲线来评估孩子的健康状况。
总之，标准身高体重是一个重要的健康指标，但不是唯一的评估标准。保持健康的体重需要综合考虑多个因素，并采取适当的生活方式和健康管理措施。如果对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的健康顾问。