经期出现头疼、犯困症状，可能与以下因素有关。
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种激素变化可能会导致血管扩张和收缩，从而引起头疼。此外，激素变化还可能影响大脑的化学物质平衡，导致犯困。
2.缺铁性贫血：月经期间，女性可能会失血，导致缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响氧气输送到身体各个部位，包括大脑，从而引起头疼和犯困。
3.低血糖：经期身体能量消耗增加，若未及时补充糖分，可能会引起低血糖，导致头疼、犯困、乏力等症状。
4.缺乏休息：经期身体较为虚弱，若长时间工作或学习，未得到充分休息，可能会出现头疼、犯困的情况。
5.其他：精神紧张、压力过大、睡眠不足、环境变化等也可能导致经期头疼、犯困。
针对以上情况，可以采取以下措施进行缓解。
1.调整生活方式：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
合理饮食，多摄入含铁、蛋白质等营养物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类等。
适当运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和改善血液循环。
保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.药物治疗：
如果头疼症状较为严重，可以在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行缓解。
犯困症状明显时，可以通过深呼吸、适当活动等方式进行缓解，也可以在医生的指导下服用苯海拉明等药物。
需要注意的是，如果头疼、犯困症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如恶心、呕吐、腹痛等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，每个人的身体状况不同，对药物的反应也可能不同，因此在使用药物之前，应咨询医生的意见，按照医生的建议使用药物。