来月经总犯困，可能与以下几种因素有关。
1.激素水平变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是雌激素和孕激素的水平下降，可能会导致身体和大脑的功能受到影响，出现犯困、疲劳等症状。
2.缺铁性贫血：月经期间，女性可能会失血，若铁摄入不足或铁吸收不良，容易导致缺铁性贫血。贫血会使身体各器官组织缺氧，从而引起犯困、乏力等症状。
3.营养不良：如果在月经期间，女性饮食不均衡，摄入的营养不足，也可能会导致犯困。
4.其他因素：如缺乏运动、睡眠不足、心理压力过大、多囊卵巢综合征等，也可能会导致来月经时犯困。
如果犯困症状比较严重，影响了日常生活和工作，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、性激素六项等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在月经期间，女性应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累；注意饮食均衡，多摄入富含铁、蛋白质等营养物质的食物；适当运动，保持心情愉悦，有助于缓解犯困症状。