根据你描述的症状，可能的原因和建议的解决办法如下：
1.盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿和盆腔腹膜炎。主要症状为下腹痛、阴道分泌物增多，腹痛为持续性，活动或性交后加重。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下使用抗生素进行治疗，如头孢曲松钠、甲硝唑等。
2.黄体破裂：黄体破裂是妇科常见的急腹症之一，好发于14～30岁的年轻女性，多发生在月经周期的第20～26天。主要表现为突然发生的下腹部疼痛，可伴有恶心、呕吐等症状。如果症状较轻，可采取保守治疗，如卧床休息、应用止血药物等；如果症状较重，或发生了大出血，应及时手术治疗。
3.其他：如果做爱时动作过于剧烈，或男方用力过猛，也可能导致女方小腹疼痛。此外，一些妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，也可能引起小腹疼痛。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和解决办法，具体情况还需要根据个人的具体症状和检查结果来确定。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。