总想咳嗽又咳不上来，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.呼吸道刺激：空气中的污染物、过敏原、化学物质或烟草烟雾等刺激物可能导致呼吸道不适，引起咳嗽反射。
建议：避免接触刺激物，保持室内空气清新，佩戴口罩。
2.感染：感冒、流感、肺炎等呼吸道感染可能导致咳嗽。
建议：根据医生的建议使用适当的药物治疗感染。
3.过敏反应：对某些物质过敏，如花粉、尘螨、动物毛发等，可能引发咳嗽。
建议：避免接触过敏原，使用抗过敏药物。
4.气道炎症：慢性咳嗽可能与气道炎症有关，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等。
建议：就医进行进一步检查和诊断，根据具体情况进行治疗。
5.胃食管反流病（GERD）：胃酸反流到食管可能刺激喉部引起咳嗽。
建议：调整饮食习惯，避免睡前进食，抬高床头，咨询医生是否需要使用抗酸药物。
6.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致咳嗽。
建议：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，或咨询心理医生。
7.其他原因：某些药物的副作用、鼻后滴注综合征、结构性气道疾病等也可能导致咳嗽。
如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛、发热等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并获得适当的治疗。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康饮食、适度运动等，有助于增强免疫系统功能，预防咳嗽的发生。