快速拉屎的方法有很多，以下是一些从医疗、健康角度出发的建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早上起床后或饭后20分钟内进行，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物辅助排便。
需要注意的是，如果拉屎困难的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于长期便秘的患者，还可以考虑进行肠道检查，以排除肠道疾病的可能。