可以吃芒果，但需适量。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维和矿物质等。在例假期间，女性的身体会经历一些生理变化，包括子宫内膜脱落和失血。一般来说，适量食用芒果不会对例假产生不良影响，但以下几点需要注意：
1.个体差异：每个人的体质和对食物的反应都有所不同。如果某些女性在例假期间食用芒果后出现不适，如腹痛、腹泻或过敏等症状，应避免食用或减少食用量。
2.卫生问题：确保食用的芒果是新鲜、干净的，避免食用腐烂或受污染的芒果。
3.食用方式：芒果可以直接食用，也可以制作成果汁、沙拉或其他食品。无论选择哪种方式，都应适量食用，避免过度摄入糖分和添加剂。
4.与其他食物的搭配：在例假期间，女性的饮食应保持均衡，包括摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果。可以将芒果与其他食物搭配食用，以获得更全面的营养。
总之，例假期间可以吃芒果，但要注意个体差异和适量食用。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的意见。