脑袋左后方阵痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。建议通过休息、放松、按摩和热敷来缓解疼痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫颈部神经，导致头部疼痛。可能伴有颈部僵硬、疼痛或上肢麻木等症状。物理治疗、颈部牵引和药物治疗（如非甾体抗炎药）可能有帮助。
3.头部外伤：头部受到撞击或创伤后，可能会出现脑袋左后方阵痛。如果疼痛持续加重、出现恶心、呕吐或其他神经系统症状，应及时就医。
4.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变也可能引起头部阵痛。这种疼痛通常较为剧烈，可能伴有感觉异常或其他神经症状。
5.高血压：高血压患者有时会出现头部胀痛或阵痛。控制血压是关键，医生可能会建议药物治疗。
6.其他原因：颅内感染、脑血管疾病、颅内肿瘤等也可能导致头部疼痛。这些情况通常较为严重，需要进一步检查和治疗。
如果脑袋左后方的阵痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或加重，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如头部CT、MRI等）以确定具体原因。根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，应注意休息，避免劳累和精神紧张。保持良好的睡眠和饮食习惯，避免饮酒和摄入过多咖啡因。如果疼痛严重影响生活，可以暂时服用非处方止痛药（如对乙酰氨基酚），但应按照说明书的剂量使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，对于长期或频繁出现的头部疼痛，应积极寻求医疗帮助，以便早期诊断和治疗潜在的疾病。